Accompagnement individuel en visio
3 mois pour passer de l'angoisse à la paix de l'esprit
grâce à la Méthode S.E.R.E.N.I.T.É
VOUS EN AVEZ ASSEZ DE...
Imager les pires scénarios.
Être inquiet(e) et ruminer à longueur de journée.
Avoir des réactions incontrôlées... et vous en vouloir.
Vous affoler au moindre imprévu.
Interpréter chaque détail comme un signe de danger.
Être figé(e), tétanisé(e) par la peur.
Vous sur-adapter en permanence.
Éviter certaines situations par peur de faire une crise d'angoisse.
Refuser certaines opportunités par peur de ne pas être à la hauteur.
Avoir constamment besoin d’être rassuré(e).
Douter de vos capacités à faire face. aux situations de la vie.
Vivre dans la peur, le doute, les insomnies, la boule au ventre, la fatigue, le manque de concentration au travail...
Survivre au lieu de savourer pleinement la vie.
Ce n’est ni un tempérament, de la sensiblerie ou un caprice.
C’est une véritable souffrance, un mécanisme neurologique et émotionnel puissant,
un auto-sabotage qui repose sur une insécurité intérieure, celle du manque de confiance en soi.
Il est difficile de sortir seule de l'anxiété.
Et c’est exactement pour ça que j’ai créé la Méthode S.E.R.E.N.I.T.E. pour permettre aux femmes et aux hommes souffrant d'anxiété de ne plus être esclave de leur émotions et réactions, et sortir définitivement du cercle vicieux de l'angoisse.
LE MÉTHODE S.E.R.E.N.I.T.É.
Le chemin le plus simple vers une paix durable !
✨ S.ITUER L'ANGOISSE : Situer l’angoisse dans votre corps, identifier les signaux d’alerte et les déclencheurs, comprendre comment elle s’installe… pour enfin reprendre la main sur vos réactions.
✨ E.NTRER DANS LE CALME : Entraîner votre cerveau à détourner son attention de vos ruminations et à se recentrer sur le présent, grâce à des exercices sensoriels agréables et simples à reproduire partout.
✨ R.ELÂCHER LE CORPS : Quand l’anxiété surgit, votre corps réagit comme si un danger était réel : palpitations, tensions, boule au ventre. Apprenez à relâcher ces signaux par des techniques de relaxation et à retrouver rapidement un état de sécurité intérieure.
✨ E.NRAYER LE CERCLE VICIEUX : Vos automatismes nourrissent vos angoisses sans même que vous en ayez conscience. Identifier ces mécanismes, c’est pouvoir casser ce cercle vicieux, le déconstruire et créer de nouvelles habitudes plus apaisantes.
✨ N.UANCER LES PEURS : Faire la différence entre les peurs fondées et celles qui sont imaginaires ou exagérées. Cela vous permet de réduire l’anticipation anxieuse et de garder un regard plus rationnel et apaisé sur les situations.
✨ I.NCARNER LE COURAGE : Sortir progressivement de votre zone de confort en toute sécurité. Plus vous oserez vous confronter à vos peurs, plus elles perdront de leur emprise… et plus votre confiance en vous grandira.
✨ T.RANSFORMER LES SCÉNARIOS : L’anxiété aime inventer des scénarios catastrophes. Ici, vous apprendrez à les identifier, les reformuler et les remplacer par des scénarios plus réalistes, positifs et porteurs de solutions.
✨ E.TABLIR LA SÉRÉNITÉ : Consolider vos nouveaux réflexes, ancrer vos apprentissages et renforcer vos ressources intérieures. L’objectif : installer durablement un état de sérénité et vous libérer du poids des angoisses.
Les bénéfices concrets de mon accompagnement personnalisé
❌ AVANT / 🌈 APRÈS
❌ Imaginer les pires scénarios.
🌈 Transformer les scénarios catastrophes en solutions réalistes.
❌ Être inquiet(e) et ruminer à longueur de journée.
🌈 Retrouver un esprit calme et clair au quotidien.
❌ Avoir des réactions incontrôlées… puis vous en vouloir.
🌈 Être en maitrise de soi.
❌ Vous affoler au moindre imprévu.
🌈 Rester serein(e) face aux imprévus.
❌ Interpréter chaque détail comme un signe de danger.
🌈 Voir les faits tels qu’ils sont, sans les amplifier.
❌ Être figé(e), tétanisé(e) par la peur.
🌈 Agir avec assurance, même quand la peur est là.
❌ Vous sur-adapter en permanence.
🌈 Être vous-même, sans sur-adaptation constante.
❌ Éviter certaines situations par peur de faire une crise.
🌈 Participer aux situations sociales sans crainte de crise.
❌ Refuser des opportunités par peur de ne pas être à la hauteur.
🌈 Trouver la sécurité en vous, plutôt qu’à travers les autres.
❌ Douter de vos capacités à faire face.
🌈 Avoir confiance en votre capacité à faire face à la vie.
❌ Vivre dans la peur, le doute, les insomnies, la boule au ventre, la fatigue, le manque de concentration…
🌈 Dormir mieux, respirer mieux, retrouver énergie, joie de vivre et concentration.
❌ Survivre au lieu de vivre.
🌈 Vivre pleinement et savourer la vie.
Bonjour ! Je suis Carole TEODORE
Sexothérapeute et Psychopraticienne
spécialisée dans les Troubles de l'Anxiété depuis 2017
🌿 Je suis également la créatrice de la Méthode R.E.S.P.I.R.E.R.
Mais avant d’avoir aidé plus de 500 hommes et femmes… j’ai moi-même traversé cette souffrance : cette anxiété lancinante, ce poids dans la poitrine, cette impression d’être en état d’alerte permanente. (Franchement, j’aurais pu être vigile à temps plein tellement je surveillais tout 😅).
Je suis passée par là. J’ai connu les insomnies, les pensées qui tournent en boucle comme un disque rayé qu’on n’arrive pas à arrêter, la peur qui surgit sans prévenir et sans savoir pourquoi (et toujours au pire moment, évidemment).
J’ai connu les crises d’angoisse où l’on croit perdre pied, devenir fou, la peur du regard des autres, et ce doute : “Est-ce que je vais vraiment y arriver ?”
Et bien oui! Mais à l’époque, je n’y croyais pas toujours.
J’étais la version humaine du grand huit émotionnel 🎢.
Grâce à l’aide d’une confrère et de mes études en psychologie, j’en suis sortie grandie. J’ai appris à apprivoiser mes peurs, à retrouver le calme dans le tumulte, à me faire confiance.
Et c’est précisément parce que je m'en suis sortie que je peux vous accompagner aujourd’hui avec justesse, bienveillance et un brin de légèreté.
✨ Parce que oui : l’angoisse n’est pas une fatalité. On peut réellement dompter son esprit… et surtout, on peut en sortir définitivement.
MON PARCOURS D'ÉTUDES
Consultante en Relation d’Aide – Ecole « Ecoute Ton Corps » – Lise Bourbeau – QUÉBEC
Praticienne en Sexothérapie – Ecole de Psychothérapie PSYNAPSE – Alain Héril – PARIS
Psychopraticienne – Ecole EFDS.
Praticienne en Thérapie des Schémas – INSTITUT SYMBIOFI.
Praticienne en Thérapies Cognitives Comportementales et Émotionnelles (TCCE)– Ecole ERCT.
MON EXPERTISE RECONNUE DANS LES MÉDIAS
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CE QUE VOUS AUREZ PENDANT 3 MOIS
🌸 1 séance visio par semaine (60min) - un suivi personnalisé et profond
🌸 Des exercices pratiques pour progresser entre les séances
🌸 Un accès à moi par email entre les rendez-vous pour vous soutenir
🌸 Des outils puissants pour apprivoiser vos émotions et retrouver la paix du corps et de l'esprit
ET CE N'EST PAS TOUT !
Découvrez un super Bonus supplémentaire que j'ai conçu
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Ces contes hypnotiques vous transporterons, à travers des histoires métaphoriques, vers une une nouvelle façon de réagir tout en douceur.
Depuis la nuit des temps, les histoires ont un pouvoir sur notre subconscient.
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VOUS AVEZ DES QUESTIONS ?
J'ai des réponses
Vous pouvez me consulter du mardi au jeudi de 9h à 20h, sur rendez-vous.
Oui, certaines mutuelles remboursent quelques consultations avec un psychopraticien. Renseignez-vous auprès de la vôtre.
Par carte bancaire, ou bien si vous pérférez régler par virement bancaire contactez-moi.
Nous l’évoquerons parfois, si vous êtes d’accord. Cependant, les Thérapies Cognitives Comportementales et Émotionnelles sont orientées solution, et donc davantage tournées vers le « comment » que le « pourquoi ».
Absolument. Tout ce que vous me dites reste entre nous.
Je suis tenue au secret professionnel, et je m’engage à vous offrir un cadre sûr et bienveillant.
GARANTIE de transformation en 3 mois
Si vous suivez toutes les étapes du programme et que vous ne constatez aucun changement, je prolonge votre accompagnement gratuitement pendant 3 mois supplémentaires !
Maintenant vous avez 2 options
OPTION 1 – Continuer à vivre avec ces angoisses, éviter des situations au point de vous isoler et de vous saboter, et de prendre le risque d’être malheureu(se) toute votre vie.
OPTION 2 – Vous faire accompagner, étape par étape, pour ne plus perdre votre santé (votre travail et vos relations) en vous inquiétant pour tout, et enfin croquer la vie à pleine dent.